Ferramenta de Alimentos Calculadora de Macros Percentual de Gordura Ciclo de Carboidratos

Consumo de Água Custo-Benefício Antes e Depois Blog Calculadora 1RM Volume de Treino Zonas de Frequência Cardíaca Timer de Descanso Pace de Corrida Preditor de Tempo Age Grading Hidratação na Corrida

PRINCIPAIS

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OUTRAS

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Calculadora de 1RM

Estime sua carga de Uma Repetição Máxima (1RM).

Peso Levantado (kg)

Número de Repetições (2-12)

Seu 1RM estimado é:

0 kg

Baseado na fórmula de Brzycki

Zonas de Treino Baseadas no seu 1RM

Intensidade	Peso para Treino	Foco do Treino

Atenção: O resultado é uma estimativa. Sempre priorize a segurança e a boa execução dos movimentos.

Mateus Pereira - Consultoria Online

@MateusFarma | www.mateuspereira.com | 81 99999-6955

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