O que é Age Grading na Corrida e Como Medir sua Real Performance?

Você completou uma prova de 10km com um ótimo tempo, mas como sua performance se compara à de um atleta de 25 anos no auge da forma? Ou à de um corredor experiente de 60 anos?

É aqui que entra uma das métricas mais fascinantes e justas do mundo da corrida: o Age Grading (Classificação por Idade).

O que é o Age Grading?

O Age Grading é um método que avalia sua performance em uma corrida e a compara com o recorde mundial para sua idade e gênero. O resultado é expresso em uma porcentagem, que indica o quão próximo você está do melhor tempo possível.

• 100%: Você igualou o recorde mundial para sua faixa etária.
• 90%+: Performance de classe mundial.
• 80-89%: Performance de nível nacional.
• 70-79%: Performance de nível regional.
• 60-69%: Performance de nível local.

Por que ele é tão Motivador?

A beleza do Age Grading é que ele “nivela o campo de jogo”. Ele permite que um corredor de 55 anos, por exemplo, veja que seu tempo na maratona, embora mais lento que o de um atleta de 30, representa um percentual de performance ainda maior para sua idade.

Ele te ajuda a:

• Competir contra si mesmo: Seu objetivo se torna melhorar sua própria porcentagem ao longo do tempo.
• Manter a Motivação: Mostra que, mesmo com o passar dos anos, você ainda pode atingir níveis de performance altíssimos.
• Entender seu Potencial: Te dá uma medida objetiva do seu nível como corredor.

➡️ Quer descobrir o seu? É muito simples! Insira sua idade, gênero, distância e tempo na nossa Calculadora de Age Grading e veja sua pontuação agora mesmo.

Não se compare apenas com os outros no relógio. Use o Age Grading para ter uma perspectiva mais justa e inspiradora da sua própria evolução como atleta.